Dieta dos carboidratos o que comer

A dieta dos carboidratos foi inventada pelo médico americano Dr. Robert Atinsk, e ficou conhecida como “A Dieta dos Carboidratos”, uma forma bastante pratica de emagrecer e causa espanto entre as pessoas.

Alimentos ricos em carboidratos que ajudam a emagrecer

A proposta desta dieta que é emagrecer e manter o peso, comendo proteínas a vontade mas, em contrapartida, deve-se cortar os carboidratos do cardápio, esta é sem dúvida uma forma radical de se perder peso, e que é seguida até hoje por muitos americanos, observe que no nosso organismo nós temos uma glândula que se chama “CETÔNICO” que é diurético, laxante, relaxante.Veja a dieta dos carboidratos que vão ajudar você a emagecer com saúde

Ao iniciar esta dieta você vai sentir fome e sempre que isto acontecer, coma a vontade mas nada que tenha carboidratos, porque após 48hs, esta glândula começa a armazenar todas as gorduras ingeridas e aí começa a funcionar, caso você queira medir o nível do seu Cetônico, compre em uma farmácia o teste que vem com um bastão especial para colocar na urina, o qual ficará escuro, quanto mais escuro maior é a garantia de emagrecimento, podendo perder até 5kg por semana.

A dieta está ganhando cada vez mais adeptos e a resposta para tanto sucesso é simples: Ao contrário de outras dietas malucas, a dieta é fácil de ser colocada em prática. E, além de enxugar alguns quilos, ainda te deixa com a silhueta dos sonhos.

Agora confira na dieta dos carboidratos o que comer, para que você possa seguir essa dieta sem erros:

ALIMENTOS QUE SÃO PROIBIDOS:

  • Açúcar e doces de uma forma geral
  • Bebidas alcoólicas e refrigerantes
  • Aipim, Batata, Cará, Inhame, Nabo (raízes)
  • Arroz, Milho, Ervilha, Feijão, Grão de Bico, Lentilha (Grãos)
  • Abacate, Banana, Caqui, Fruta do Conde, Uva
  • Todas as frutas secas (Ameixa preta, Amêndoas, Amendoim, Avelãs, Banana passa, Castanhas, Damasco, Nozes, Tâmara, Uva passa, etc.)
  • Tudo o que levar farinha (à dorê, à milanesa, biscoitos, bolos, empadões, empanado, massas, pão, pastelões, requeijão, salgadinhos, tortas, molho branco, etc.).

 

ALIMENTOS PERMITIDOS (comer normalmente, sem excesso):

  • Todos os tipos de carne preparadas de qualquer maneira, desde que não leve farinha (boi, galinha, peixe, porco, crustáceos, etc.)
  • Todas as verduras e legumes (com exceção dos citados acima), preparados e temperados à gosto – azeite, vinagre, sal, pimenta do reino, maionese, etc.
  • Ovos preparados de qualquer maneira (fritos, omelete, mexido, cozido, quente, etc)
  • Todos os tipos de queijos (prato, minas, provolone, ricota, cotáge, muzzarela, parmesão, gorgonzola, etc)
  • Todos os tipos de frios, enlatados e embutidos (atum, sardinha, presunto, presunto, salame, mortadela, salsicha, salsichão, presuntada, peito de peru, etc.).
  • Todas as frutas, com exceção das citadas acima. O ideal são duas unidades ou porção equivalente (no máximo 5). Não beber suco, e sim comê-las.
  • Líquidos que podem ser ingeridos durante a dieta: Limonada, Chá, Mate, Café, Água (natural ou com gás), Leite (moderadamente), refrigerantes diet nos fins de semana (com moderação)
  • Usar sempre o adoçante de sua preferência.

 

OBS: Se tiver boca seca ou boca amarga, usar chiclete ou bala diet em pouca quantidade.

 

VEGETAIS

Abóbora, abobrinha, acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, aspargo, azeitona, berinjela, beterraba, brócolis, cebola, cenoura, champignon, chocória, chuchu, couve bruxelas, couve-flor, espinafre, jiló, maxixe, nabo em folhas, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, repolho, tomate, vagem.

 

CARNES

Boi, coelho, coração, cordeiro, crustáceos (camarão, lagosta, ostra, mexilhão, siri, caranguejo), dobradinha, fígado, galinha, língua, lula, pato, peixes, peru, polvo, porco, presunto magro, rins, salsichas, vitela.

 

FRUTAS

Abacaxi, amora, cereja, figo, goiaba, grape-fruit, kiwi, laranja, laranja lima, lima da pérsia, limão, maça, mamão, manga, maracujá, melancia, melão, morango, nectarina, nêspera, pêra, pêssego, tangerina.

 

LATICÍNIOS
Coalhada caseira, creme de leite, iogurte natural, leite, manetiga, margarina, queijos. Dê preferência aos desnatados.

 

CONDIMENTOS

Ajinomoto, azeite (extra virgem preferencialmente), canela, cebolinha, cheiro verde, coentro, ketchup, maionese, mostarda, óleo (cânola, girassol, milho, arroz), orégano, pimentas, sal, salsa, suco de limão, tomate, vinagre.

 

VÁRIOS

Caldo de carne ou galinha, gelatina diet, ovo (não mais do que dois ao dia).

Também aqui preparamos um cardápio simples para que você possa segui e deixar sua dieta o mais simples e saborosa possível:

 

Cardápio:

Café da Manhã
– ½ mamão papaia
– 2 fatias de pão integral com 1 camada fina de manteiga
– 1 xícara (chá) de leite desnatado (café e adoçantes opcionais)

Lanche da Manhã
– 1 pera
– 1 pote de iogurte natural desnatado (adoçante opcional) ou 1 maçã
– 1 xícara de chá de erva-cidreira

Almoço
– 1 prato (sobrem.) de alface e tomate com 1 col. (chá) de azeite extra virgem
– 2 col. (sopa) de berinjela cozida
– 5 col. (sopa) de arroz integral
– 2 col. (sopa) de feijão
– 1 filé de frango grelhado

Lanche da Tarde
1 fatia de pão integral com 1 fatia fina de queijo de minas ou 1 barra de cereais light

Jantar
– 1 prato (sobrem.) de alface e pepino
– 2 col. (sopa) de abobrinha cozida
– 1 filé de peito de frango grelhado

 

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