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Quando penso em treinar, a música é minha maior aliada. Aquela playlist perfeita tem o poder de me motivar a correr mais um quilômetro ou levantar um peso extra. Mas carregar o celular durante o treino? Nem sempre é prático. Foi aí que descobri os smartwatches com Spotify, dispositivos que permitem ouvir músicas diretamente do […]
Introdução Quando se trata de ganhar músculos, as escolhas que fazemos no nosso treino na academia podem fazer toda a diferença. Ao longo dos anos, aprendi que não se trata apenas de levantar pesos, mas sim de tomar decisões estratégicas que maximizem nossos resultados. Neste artigo, compartilharei com você as escolhas que podem transformar seu
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